面部表情管理课程通过针对性训练，帮助人们改善面部特征，提升个人魅力。课程涵盖面部肌肉重塑、眼部训练、黄金比例调节等模块，结合解剖学原理与美学标准，通过肌肉激活、按摩手法、动态表情优化等方法，改善面部轮廓和表情魅力，实现面部年轻化。通过系统训练和日常习惯调整，学员能够提升个人形象和社交魅力。

让你比同龄人年轻10岁的表情管理课

本课程专注于提升办公效率，通过DeepSeek与Excel的结合，演示了智能文档检索、批量生成、自动化流程设计、图表快速制作等五大核心玩法。用户可实现从复杂任务到数据处理的高效转变，如1天完成2周工作量。课程涵盖从30秒生成常用图表到一键填充模板等实际应用，帮助用户快速提升工作效率。通过案例学习和实操，学员能掌握自动化操作技巧，从而在2025年实现办公效率的飞跃。

《DeepSeek办公应用》2025年效率直接起飞

本课程聚焦于利用AI技术提升新媒体账号的影响力，涵盖账号定位、内容创作、文案优化、图片与视频处理等20节实操内容。学员将学习从零基础到独立运营新媒体账号的全部技能，包括多平台变现策略。课程强调实践操作，旨在帮助用户快速掌握关键技巧，实现流量和变现的双重目标。

AI+新媒体打造流量生产线实操课，换个思路玩转AI

《百家讲坛》是中央电视台科教频道推出的讲座式栏目，涵盖历史、文化、文学、哲学等领域，旨在构建时代常识，享受智慧人生。其精整收藏版内容丰富，由易中天、于丹、王立群等学者主讲，既普及文化知识，又提升个人素养，是观众了解和传承中华文化的优质资源。

百家讲坛精整收藏版【468GB】

本课程“2025 进阶金牌主播摸清算法逻辑”系统解析抖音算法机制，涵盖账号定位、爆款商品筛选、流量分发规则等核心内容，旨在帮助主播实现直播间人气的阶梯式增长。课程通过精准定位、爆款分析、控场策略及实操话术，提供从基础到进阶的全方位指导，助力主播突破瓶颈，提升直播效果。

进阶金牌主播摸清算法逻辑

本文详细解析了2025年淘宝店群的高客单玩法，涵盖店铺定位、选品、动销策略、风险防控及科学运营体系等内容。课程通过系统讲解和实战案例，帮助商家提升运营效果，实现店铺持续增长。重点关注高客单类目选择、动销环节操作、风险规避技巧及AIGC智能选品等最新趋势。

淘宝店群运营，聚焦淘系店群高客单玩法，帮你掌握全周期运营打法

这套极致瑜伽课程由盼盼老师主讲，涵盖从基础到高阶的六系统模块，帮助提升身体感知、纠正体态问题、燃脂塑形等。课程设计精准，融入生活场景，提供清晨唤醒、睡眠修复、生理期舒缓等特色练习，强调身心协调性与专注力培养。通过全面的练习闭环，用户能有效提升身体素质与健康水平。

极致瑜伽畅享生活盼盼老师

引爆绝活IP训练营是一个为期14天的训练营，专为知识型个体设计，旨在放大个人技能并创建具有市场竞争力的个人品牌。培训内容包括天赋挖掘、定位细分领域、塑造个人品牌等，通过系统的方法论和实用工具辅助学员实现目标。学员将掌握定位策略、视觉传达法则及自我介绍技巧，从而有效提升个人品牌的市场竞争力。

引爆绝活IP训练营，14天引爆绝活，放大你的一技之长

这份书单涵盖了百余部哲学经典，从古典哲学到现代思想家的作品，包括入门读物和深入研究的著作，旨在帮助读者全面了解哲学的发展脉络和各领域的核心思想。无论是思想史、人生意义、逻辑方法，还是宗教哲学、现象学等领域，书中都有相应的推荐，为读者提供深入思考和心灵成长的指引。

100本哲学书单全收录

本课程针对电商行业，结合AIGC（AI Generated Content）技术，提供21节平面设计课程，涵盖从基础配置到商业应用的各个环节。课程内容包括配置AI工具、高效使用提示词、设计案例实操、IP设计专题，以及模特AI换装技术等，旨在通过AI工具提升设计效率，重构电商内容创作模式。通过系统教学和案例分析，帮助学员掌握从基础到进阶的各种技能，适用于电商运营、平面设计师及短视频创作者。

AIGC 电商必备实操 21 节平面设计

TikTok小店运营出单课程提供一站式服务，涵盖开店选品、运营出单、发货回款等全流程管理，适合新手卖家和转型商家。课程包括英国小店注册、保证金缴纳规则、商品选品策略，以及流量获取、达人合作、风险管控等实操技巧，帮助卖家高效运营。

TikTok小店运营出单课，从开店选品、运营出单、发货回款，进行全流程讲解

本课程旨在帮助品牌出海和独立站卖家全面掌握短视频广告投放技巧，涵盖从基础认知到具体操作的全过程。课程内容包括剪辑技巧、ECPM算法解析、爆款素材拆解方法论以及团队架构设计等，旨在提升广告投放效率与转化率。通过学习，学员能够构建数据驱动的工作流，优化广告投放策略，适应不同产品类型的需求。

Ads视频投放课，tiktok短视频广告投放课

小红书电商全链路运营课程涵盖账号搭建、内容创作及平台推荐算法等，旨在帮助商家全面了解并优化运营策略，包括风险预警、流量获取和商业转化技巧，适用于希望在小红书平台进行电商运营的商家。课程内容详实，实战性强，适合学习和参考。

小红书电商全链路运营，Ai全面助力小红书电商案例

本课程通过三个篇章教授利用DeepSeek和VBA提高Excel工作效率的方法。覆盖了DeepSeek基础、VBA代码生成与自动化技巧及日常任务应用等多个方面。适合初学者和有经验的用户，通过27个视频详尽解析，帮助用户快速提高Excel处理效率。

deepseek+VBA 代码效率翻倍指南

加菲小红书个人职业IP陪跑课专注于帮助知识型创作者构建个人品牌，实现职业成长。课程涵盖个人品牌建设、内容创作策略及口播、VLOG拍摄技巧等内容，助力创作者提升内容质量，打造可持续发展的内容体系。通过精准定位与高潜力账号分析，结合爆款内容生产策略，为创作者提供实用工具与方法。

加菲小红书个人职业IP陪跑课

抖音本地生活酒店民宿运营课程专注于帮助从业者通过抖音平台实现线上获客和营销。课程涵盖账号定位、内容策划、主页装修及组品策略等内容，旨在构建完整的线上获客体系。此外，课程还分析了抖音与OTA平台的流量差异，揭示了本地生活领域的五大流量入口，为从业者提供全面的抖音营销策略。

抖音本地生活酒店民宿运营，0基础也可以做抖音增量

这套教程全面覆盖手机沙雕动画制作的全流程，从基础操作、动画设计、素材处理到视频后期制作和视觉包装，帮助零基础学习者系统学习并提升技巧。特别引入AI技术应用，增强创作效率。通过详尽讲解和实践机会，学习者不仅能够快速完成作品，还能深刻理解每个环节，最终创作出高质量的手机动画。

0基础手机沙雕动画实战教学

25年最棒的短视频IP专题技能课涵盖了从IP构建到商业变现的全过程，通过资深讲师的深度解析，帮助创作者理解AI+IP时代的机遇，并掌握精准内容定位、高变现脚本创作等实战技巧，最终实现完整闭环的商业变现。课程涵盖了IP构建思路、爆款元素解读、脚本创作方法、拍摄剪辑技巧及投放策略等内容，为短视频创作者提供了系统性的学习方案。

25年最棒的短视频IP专题技能课

小红书电商运营课程《日出百单选品》全面涵盖了账号搭建、选品策略、内容创作、数据运营和供应链管理等关键环节，旨在帮助用户系统地掌握从选品到运营的全流程。课程内容丰富，包括基础运营策略、平台流量密码、选品禁区和虚拟商品运营技巧，以及高效内容创作和数据分析方法，堪称一套从零开始的小红书电商实战指南。

小红书电商陪跑日出百单选品

菲常记忆超脑特训营提供一套5880元的价值课程，旨在全面开发大脑潜能。通过认知重塑和进阶训练，结合多种记忆技巧，如四维联想法、图形数字法、记忆宫殿法等，课程覆盖外语词汇、无规律数据、古籍记忆等多个应用场景，最终形成记忆闭环。课程配有专业视频解析、思维导图等资源，并提供答疑辅导，适合备考、学术研究等需求，提升记忆效率300%。

菲常记忆超脑特训营 价值5880

《实战约会方法》课程由情感导师老佟设计，涵盖约会全程技巧。课程注重个人形象管理和基础准备，通过系统讲解和实践操作，帮助学员准确识别约会信号，提升约会成功率。通过此课程，学员能够在初次见面到关系深化的各个环节中，增强自信并有效把握时机。

乐福情感 老佟 《实战约会方法》

拼多多电商课程针对新手设计，涵盖平台架构、商品上架、营销工具使用等关键内容。课程分为十四个章节详细指导，从基础到实操，帮助用户掌握电商运营技巧。特别强调供应链管理、活动报名、视频推广等策略，提高店铺转化率。此外，课程提供多份电子文档作为配套资料。结构清晰，适合零基础用户快速入门并提升运营效率。

拼多多电商课程，新手纯小白必看，零基础教学快速入门

BO起硬度训练手册旨在为用户提供高效学习的指导和方法，建立知识框架，培养自主学习能力，并解决学习中的问题。手册不仅提供基础知识储备，还帮助用户在学习过程中克服困难，系统地提升学习成果和能力。用户在使用时应自行判断内容真实性，如有需要商业用途，请购买正版授权。

一本自学手册：BO起硬度训练手册

这套小红书高级电商课程专为新手设计，涵盖平台概念、店铺设置、商品上架、多渠道选品、笔记运营等多个方面，通过实战案例和详细操作指南，帮助学员从零基础到独立运营。课程详细讲解了批量上传、客服配置、优惠券设定等核心模块，确保学员掌握电商运营技能。此外，课程还涉及数据监控、私域工具使用等内容，助力学员在电商竞争中找到差异化路径。适合电商新手学习和实践。

小红书高级电商课程，新手小白实操教学

全域短视频AI导航地图变现课全面解析剪辑、AI应用、私域增长、直播间运营、账号运营及实体商家专项等内容，提供从内容生产到流量变现的全流程解决方案。课程涵盖剪辑优化、AI技术应用、私域用户增长、直播间运营技巧、账号定位策略及实体商家运营方案，通过实操训练帮助创作者提升技能，实现商业收益。附赠资源包括SOP模板和调研工具包，助力内容创作者高效运作。

全域短视频AI导航地图变现课

小北手机摄影课堂提供全面的手机摄影学习方案，涵盖基础知识、进阶技巧和实战经验，适合不同水平的用户。课程内容包括理论讲解与实践操作，涉及光影运用、构图技巧等，并提供多种素材和预设包。课程系统讲解手机摄影全流程，覆盖多个摄影主题，帮助用户提升作品的专业度。

小北手机摄影课堂

本课程“AI创意与短视频剪辑全攻略从入门到变现”系统介绍了AI技术在短视频创作中的应用，涵盖创意技巧、热门视频制作、AI技术应用等多个方面，并详细讲解了短视频剪辑技巧。通过学习，用户能掌握生成提示词、人物换装、古诗词动画等技巧，提升剪辑技能，实现内容变现。课程内容丰富，适合希望学习AI创意与短视频剪辑的用户。

AI 创意与短视频剪辑全攻略从入门到变现

面诊美业学会的成交拓客到留客课程提供综合性的运营解决方案，涵盖新客接待、核心运营管理、大单方案设计、财务管理、长期留客策略和人员管理等环节。课程通过标准化流程、运营管理表格和实战技巧，帮助美容美发店提升顾客满意度和业绩，实现可持续发展。

从面诊美业学会成交拓客到留客

外贸新人成长计划旨在系统培养学员的英语口语、电话沟通、客户关系维护、谈判技巧等核心能力，帮助他们从零开始快速成长。课程涵盖从基础英语口语训练到高阶谈判技巧的多个模块，提供详细的话术模板和实战策略，助力学员提升实操转化能力和签单成功率。通过全面覆盖外贸业务全流程，该课程帮助新人迅速提升专业技能，实现个人价值最大化。

外贸新人成长计划，外贸新人学起来，偷偷让自己变强大

抖音电商从入门到精通课程全面解析账号、流量、人货场、主播及店铺五大方面，帮助新手快速掌握抖音电商的操作技巧，实现运营技能的提升。课程涵盖账号定位、启动流程、流量获取、人货场原理、选品测品、主播训练及店铺运营等具体内容，提供系统的学习路径和实用技巧，适用于电商新人及资深运营者。通过实际案例分析和标准化操作流程，有效降低运营风险，提高转化率，助力用户实现从新手到资深运营的转变。

抖音电商从入门到精通，​从账号、流量、人货场、主播、店铺五个方面，全面解析抖音电商核心逻辑

这套专为成人设计的小提琴课程，从选择合适的乐器到乐器保养与调音，再到基础姿势矫正和演奏技能提升，全面覆盖了从零基础到进阶水平的学习路径。课程采用可视化教学，帮助学员更好地掌握乐理知识，并针对初学者常见问题提供了解决方案。通过生活化场景教学和渐进式训练，帮助成人逐步提升演奏技巧，实现全面的技术跨越。

0基础成人小提琴保姆级教学

本课程系统讲解生成式AI技术应用，覆盖从认知心理学基础到商业场景落地的80节实战课程。内容包括详细分析生成式AI的思维模式，深度解析ChatGPT4.0操作界面。课程还提供AI辅助商业决策的实战案例、办公自动化技巧、视觉创作全流程教学及语言学习专项训练，全面提升用户在多个领域的实际应用能力。

80 节 AI 指令实战课程 + 案例分享

新外贸形势下的营销实操精品课涵盖了市场分析、选品策略、客户开发、工具应用、社交营销、物流管理等环节，通过详解和实操演示，帮助学员掌握应对新外贸环境的方法和技巧。课程内容丰富，包含数据分析、客户管理、智能工具应用等，旨在提升学员的营销能力，助其在复杂多变的外贸市场中取得竞争优势。

新外贸形势下的营销实操精品课

这套小红书电商运营课程从零基础到高级技巧，涵盖了账号搭建、商品设置、选品、爆款内容创作、流量运营、直播技巧和私域变现等全流程实操。通过系统化教学和详细案例，帮助用户全面掌握小红书电商运营核心技能，实现商业变现。适合所有有意进入小红书电商领域的用户。

小红书电商运营 0 基础入门到精通

智能AI训练营自媒体必看课程构建了一个从入门到精通的知识体系，涵盖基础认知、高阶应用、创作实践和职场增效四大模块。课程通过详细讲解AI工具的使用技巧、实操指南和优化策略，帮助自媒体人提升内容生产和职场效率。学员不仅能掌握前沿AI技术，还能获得多样化的技能，从而在竞争激烈的自媒体领域脱颖而出。

智能AI训练营自媒体必看课程

这套课程专注于抖音电商全域运营，从爆品筛选到长效经营布局，系统解析了千川投流底层机制和内容创作方法，帮助学员构建可持续增长的电商运营体系。课程还引入AI技术优化运营效率，并结合流量趋势制定盈利策略，实现从爆单到长期盈利的转型。

Deepseek千川IP全域爆单进阶

新东方雅思全能7分旗舰外教VIP全程班由资深教师团队授课，提供全面的听说读写训练。课程突出外教全程指导，涵盖写作、口语、听力阅读、核心词汇与语法等模块，旨在全方位提升考生雅思成绩。通过系统化教学设计和专业指导，帮助考生高效提分。

《新东方雅思全能7分旗舰外教VIP全程班》课程官方售价4880元

本课程专注于表格可视化，涵盖条件格式、迷你图、图表嵌入、高阶技巧和实战案例等五大模块，帮助用户提升表格的可读性和美观度，适用于初学者和有一定基础的学习者。通过学习，用户可以掌握各种可视化方法，利用迷你图、图表嵌入等多种工具，使数据一目了然，同时也能创建符合专业规范的报表和数据分析大屏。

让你的表格会说话-表格可视化大全（全）

小红书聚光投放系统实操课程旨在帮助用户掌握从账号搭建到广告投放及数据分析的全过程技巧。课程内容包括专业号注册、聚光广告后台深度设置、差异化投放策略、实用工具应用及笔记运营方法论等，适用于电商品牌、内容创作者和营销从业者。通过学习，用户可提升小红书推广能力，实现品牌影响力的提升。

小红书聚光投放基本原理实操

该课程旨在帮助普通人通过系统学习实现个人成长跃迁，涵盖自我评估、高效习惯重塑、核心能力提升、资源整合与社交形象包装等五大方面。通过课程，学员可掌握时间管理、知识内化、信息提炼及结构化表达等技巧，从而显著提升竞争力。课程内容系统全面，强调实际操作与案例分析，帮助用户在职场和个人发展中取得突破。

普通人必备的超实用逆袭法，轻松突破现状，实现人生跃迁（完结）

《持久延CHi训练手册》采用“三位一体自我训练法”，结合橙人系列经验，为读者提供全面指导。手册涵盖课程大纲、学习目标和实例研究，帮助读者系统学习并掌握相关技能。通过详细解释和实践练习，它旨在提高读者的训练效果，实现目标。

一本手册：持久延CHi训练手册

私域0基础入门课为新手提供了私域运营的全方位指导，涵盖私域模式选择、技术实操、社群维护等内容。课程通过理论讲解、工具应用和案例分析，帮助学员快速建立私域运营知识体系，提升客户互动率和转化率。特别强调了安全机制和风控策略，确保运营过程高效且合规。整个教学框架旨在帮助零基础学员掌握从流量获取到复购提升的全流程管理技巧。

私域0基础入门课，全面掌握私域运营知识

本课程指导用户从零开始打造抖音男装带货账号，涵盖账号搭建、内容创作、涨粉变现和投放优化等关键环节。通过16节实操视频，用户可以学习如何注册和养号、对标分析竞品、制作高质量内容、制定选品策略以及进行有效投放。课程旨在帮助用户迅速成长，实现商业目标，提高作品的曝光率和转化率。

抖音男装原创带货从 0 到 1 爆款

这套音频课程通过夸张形式探讨生活中可能遇到的20种“倒霉”情境，旨在帮助学习者提升自我认知与沟通技巧，减少决策失误。课程结合日常生活案例与心理学原理，提供应对策略，帮助理解和规避常见误区，如“后悔”与“过度自信”，从而提高应对突发状况的能力，减少意外损失。适合希望改善自我认知和决策能力的听众。

墨菲定律：避开人生倒霉的20个坑

DeepSeek+AI电商获客训练营涵盖九大模块，从基础认知到实战应用，系统教授AI技术在电商营销中的创新应用。课程内容包括工具操作、高级技巧、无人出镜视频制作等，旨在帮助电商从业者全面提升AI驱动的电商营销能力。通过系统化学习，学员能够掌握从入门到高阶的全部技能，增强电商领域的竞争力。

DeepSeek+AI电商获客训练营

该课程专注于凉拌菜与热卤的制作，提供140余节实操教学，涵盖调料配置、食材处理、刀工技巧等多个方面。特别设置热卤专项，详细讲解高汤熬制、草药配比等技术。通过系统学习，学员可提高操作能力和菜品研发水平。课程内容详实，适合初学者和有一定基础的厨师使用。

精品凉拌菜系列热卤系列课程

2025年日历计划表模板合集包含28种设计风格，适用于多种场景，提供横竖屏适配，涵盖简约、创意、环保等风格，满足不同需求。模板可编辑，支持个性化添加备注，提供直接打印和移动端使用优化版本。此合集旨在帮助用户高效规划年度日程，提升生活仪式感。

2025年日历计划表模板合集 (PDF版)

杨晓利大师级摄影思维课程由经验丰富的国际摄影大师授课，旨在帮助学员提升摄影技巧和创造力。课程涵盖构图、光影运用、抓拍技巧和大师作品分析等内容，通过视频教程和实战演示，学员可掌握专业摄影方法，形成独特风格。课程已整理成资源供下载学习。

大师级的摄影思维 搞定相机手机无人机

本课程提供全面的网络安全知识体系，涵盖基础技能如文件上传漏洞和SQL注入，到高级技术如XSS攻击链搭建和Kali Linux环境配置。课程设计系统化，包括AWVS漏洞扫描、Burp Suite抓包破解等技术，以及针对主流框架如Weblogic和Shiro的反序列化攻击演练。通过实操项目，学员能掌握从外网突破到内网横向移动的完整攻击链，适用于网络安全部门和安全爱好者。

零基础系统学习网络安全教程（从入门到精通）

《调qing一本书》是《逗女人笑》的补充读物，重点介绍调qing的基础和非言语技巧。作者强调自信的重要性，并详细解释了肢体语言、面部表情和眼神交流在调qing中的作用。本书旨在帮助读者提升魅力，掌握社交技巧，增强自信。通过学习这些内容，读者可以更好地理解调qing的艺术，从而在社交场合中更加自信和成功。

调qing一点通 – 晚熟青年

夸克网盘课程提供下班写作成长体系，涵盖时间管理、素材收集、爆款内容生产、写作避坑、商业变现等多方面内容。通过14个网络写作效率工具和刻意练习方案，帮助职场人士有效提升写作技能，并实现写作变现。课程旨在解决下班时间写作难题，适合希望利用业余时间提高写作能力的职场人士。

如何利用下班时间写作

课程旨在通过实战训练，帮助创作者利用AI工具提升自媒体运营能力，涵盖技术入门、内容创作及商业化应用。课程通过四维能力矩阵提升学员技能，展示高效内容生成实例，并提供教育领域及小红书平台运营指导。每个教学单元以真实案例驱动，帮助新手建立系统认知，成熟创作者突破内容瓶颈。学员将掌握全链条技能，提高创作和商业变现效率。

玩转AIGC时代自媒体运营AI课程

抖音直播带货陪跑起号千川系列课程详细解析了底层流量机制与抖音算法，构建了自然流量、千川付费投放、和正价起号三层能力模型。课程涵盖实操话术设计、数据运营优化、和千川投放策略，并通过人货场三维度诊断降低直播风险，帮助从业者在直播电商领域找到精准破局点。

抖音直播带货陪跑起号千川系列

跨境电商独立站训练营为零基础学员提供全面培训，涵盖从域名购买解析到物流设置等实操技能。培训内容包括商品选品逻辑、多渠道营销策略及GPT内容生成等，通过具体操作视频确保学员掌握每一步操作。该训练营旨在帮助学员建立并运营自己的电商平台，实现完整闭环运营。

跨境电商独立站训练营，从小白到精通手把手教你做跨境+独立站建站实战

这套互联网电商经营环境分析布局课程为企业和从业者提供全面指导，涵盖战略规划、市场分析、产品布局、视觉营销、流量运营及团队建设等多个方面。课程解析电商核心逻辑，分享创新方法论和实操策略，帮助学员找到最适合的电商路径，构建高效运营体系。学员通过学习可以提升个人及企业竞争力，实现电商市场的成功突围。

互联网电商经营环境分析布局

小红书博主爆粉变现课通过系统教学，帮助创作者掌握账号定位、内容创作、商业转化等技能，充分利用平台商业价值和流量机制，实现内容与商业的平衡发展。课程涵盖用户生态解析、精准选题、拍摄剪辑技巧、商务对接策略等内容，助力创作者提高账号关注度与变现效率。

小红书博主爆粉变现课，深入解读小红书商业逻辑，带你进阶变现大咖

100篇精选TED演讲视频及文稿资源适合英语学习者提升听力、口语和写作能力。观看视频提高口语和听力，阅读文稿学习表达方式。此资源适用于初学者至提高阶段的学习者，通过系统学习可有效提升英语综合技能。

100篇TED演讲视频+文稿（精选）

这套课程全面覆盖公众号运营，从账号注册到收益变现的全流程操作。内容包括账号基础设置、AI优化写作、流量获取策略和变现技巧，以及运营指南。通过学习，用户能提升写作效率，优化排版与流量策略，了解平台规则并规避风险。课程结合AI技术，帮助用户精准传播内容，实现高效变现。

DeepSeek+AI玩转公众号流量主

Web前端大厂工程师训练营全面覆盖前端核心技术，涵盖JavaScript底层原理、ES6+语法与TypeScript实践、Vue与React框架细节及工程化实战模块。课程还补充了Node.js全栈技术和跨端开发技术，并通过项目实战和算法模块提高学员实际开发和面试能力。培训内容系统化，适合希望提升技术深度与工程实践能力的开发者。

Web前端大厂工程师训练营

该课程系统解析了AI视频制作的全链条技术，从入门到精通，提供案例解析、技术实操和优化方案，涵盖文生图、图生视频及高清画质优化等内容，旨在帮助创作者提高视频质量和实现商业变现。课程以短视频、电商广告、自媒体内容等场景为重点，提供标准化生产框架，适合希望在AI视频制作领域有所突破的创作者。

AI视频制作从入门到爆款全链路

该情感操控与反操控课程涵盖12个模块，深入解析操控机制，从选种逻辑到长期控制策略，再到反控制方法，帮助学员识别并防御情感操控。课程内容包括操控者的心理战术、目标筛选与心理驯化技术，并提供系统性防御方案，旨在提升学员的情感安全防护能力。

情感操控与反操控课程  珍藏付费课程

这套女性专属瑜伽课程围绕生理周期和形体优化设计，包含经期调理、更年期舒缓及美肩美颈、美腹等模块，通过温和体式和呼吸控制帮助女性在不同生命阶段优化体态和健康。课程内容丰富，注重内外兼修，适合自我健康管理。

女性调经养生瑜伽

本文总结了夸克网盘上关于自学的课程资源，特别介绍了《自学之门》一书。该书由多位学者撰写，为20世纪80年代的青年人提供全面的自学指导，涵盖确立学习目标、提升古文阅读能力、外语速成和文学创作入门等，同时强调科学的学习方法和心理建设。本书不仅是一本自学教材，更激励了无数读者追求自我提升，成为宝贵的精神财富。

怎样打开自学之门

《0基础少年象棋课》专为青少年设计，由象棋大师唐丹领衔，涵盖象棋教育的各个方面，包括棋子规则、实战场景解析、经典开局战术、残局破解、制胜组合、攻防转换策略等。该课程适合零基础和有一定基础的象棋爱好者，旨在全面提高学习者的象棋技能和实战能力。通过系统化教学，帮助青少年掌握象棋知识，为未来象棋之路打下坚实基础。

少年得到《0基础少年象棋课》

本系列课程旨在帮助初学者快速掌握“女上wei”姿势的关键要领与实战技巧，通过三节视频课程详细演示身体对齐、臀部发力及体力调整等要点，强调受力均衡与角度控制以降低受伤风险。课程建议练习中与伴侣保持良好沟通，提升互动体验和信任感，丰富xing ai体验并增强身体自觉与自信心。

快速解锁女上wei系列课

跨境税务宝典教程详细解析全球跨境电商税务管理，涵盖美国、欧盟和香港市场，提供销售税、进口退税、税务合规等实战案例与操作指南。通过学习，跨境电商卖家可优化税务成本，提升退税成功率，增强全球市场竞争力。该课程平均帮助卖家降低35%的税务合规成本，通过具体案例和操作技巧指导，确保税务处理的高效与合规。

跨境税务宝典教程：跨境电商全球税务处理策略

本课程“AI新时代：用人工智能改变视野”涵盖算力、数据与深度学习，无人驾驶及AI演进规律，AI在职场的实操应用，创业实战案例，以及未来趋势预测。通过综合理论与实际案例，帮助学员掌握AI技术运作逻辑，提升工作效率，探索创新商业模式，理解新兴职业竞争力，并预测AI对未来工作的影响。

AI新时代：用人工智能改变视野，AI与生活

本套茶艺课程为初学者到中级学员提供全方位的系统学习资源，涵盖茶道基础、零基础入门、中级茶艺师培训等内容，以及茶艺演示、茶文化纪录片、社交茶课等，旨在提升学员的茶艺知识和实践技能。课程通过视频和配套书籍等多样化形式，满足不同需求的茶艺爱好者，助力快速成长。

茶艺课程全套

本课程通过8节视频，教授使用iPhone拍摄电影质感影像的技巧，涵盖Log格式、噪光处理、色调控制、运镜手法等。结合实战项目，学员可学习DaVinci Resolve调色技巧，掌握LUT应用和后期处理工具包，从而提升拍摄和调色水平。

【影视飓风】只看8节课，用iPhone拍出电影感

本课程详细介绍了AI大模型从训练到应用的全流程，涵盖模型微调、RAG技术和Agent框架三大核心模块。通过Llama-Factory环境搭建、SFT数据集准备及相关技术，结合RAG技术的检索及提示词压缩策略，以及Agent框架的实战应用，帮助开发者掌握大模型开发的关键技术。课程内容全面，注重工程落地能力，适合AI开发者学习。

AI 大模型应用开发模型训练落地

本书《实用人格手册》由心理学专家韧老师撰写，旨在帮助读者了解人格多样化及其应用。书内详细介绍了多种人格类型及其特点，通过实际案例和生活应用，提供实用建议和操作指南，增强自我认知和改善人际关系。适合用于个人成长和提升生活质量。

实用人格手册 读懂自己与他人的必备指南

DeepSeek在数字人生成、内容创作、AI辅助学习、PPT制作和人机交互等方面展现出广泛的应用价值。通过课程讲解，用户可以掌握从生成逼真数字形象到创建高效学习资源的各种技巧，提升工作效率和学习体验。课程内容涵盖数字人生成、专业级内容创作、多学科AI辅助学习、PPT制作和智能对话等模块，适合初学者和有基础的用户学习。

DeepSeek实际应用手把手教学

该课程旨在帮助Java开发者识别和避免常见的开发错误，涵盖并发编程、锁机制、线程池配置、HTTP调用、事务管理、数据库操作、日志记录、文件IO、日期时间类使用、反射与泛型、异步处理等多方面知识。通过深入分析常见陷阱并提供解决方案，课程旨在提升代码质量和系统稳定性，帮助开发者提高项目成功率和效率。

Java业务开发常见错误100例

AI闪电品牌课通过12节实战课程，利用AI技术提升品牌建设效率。课程涵盖广告语生成、创意图设计、卖点提炼等技能，并通过真实案例讲解品牌IP孵化和差异化定位。特别针对电商运营，课程提供了包装视觉优化技巧。学员可快速提升产品转化率和吸引力，掌握从理论到实践的全面技能。

AI闪电品牌课，一键写广告语，3秒出创意图，7天打造品牌，引爆流量

小红书商业运营课程详细讲解了个人IP孵化与流量变现的策略，从热门赛道分析、账号定位、内容规划到流量运营和广告投放等关键环节，帮助用户系统掌握小红书平台的营销核心方法论，实现从账号冷启动到商业闭环的高效运营。适合新手和进阶用户学习。

小红书商业运营全攻略，运营干货 ，新手速看

自媒体IP特训课程旨在帮助初学者系统孵化个人品牌，课程内容涵盖账号定位、差异化内容方向、短视频创作技巧及运营策略，提供从冷启动到流量突破的实操案例，适合零基础自媒体爱好者快速成长为达人。通过系统学习，学员能掌握从无到有的自媒体运营全流程。

IP博主打造特训课，0基础也能做自媒体

全域运营操盘课程整合抖音、私域与小红书资源，系统讲解平台底层算法、爆款内容创作、私域运营与多平台适配策略，帮助内容创业者实现全域营销布局，提升品牌价值。课程内容涵盖理论解析与实操工具，提供从内容创作到私域变现的全方位指导，助力用户掌握跨平台流量协同技巧。

全域运营操盘(抖音+私域+小红书)，IP打造高效简单

老情叔叔的《恋爱经》课程系统解析现代恋爱全流程，从个人形象管理到深度关系建立层层递进。课程涵盖人设塑造、高效沟通技巧、约会全周期管理和女性心理分析等内容，通过实战案例和16个实操场景训练，帮助学员提升情感沟通能力和建立深层次关系。课程旨在系统化地指导学员在恋爱中从线上沟通到线下关系升级的完整流程。

老情叔叔《恋爱经》

知识星球付费课程被整合并按日期打包在阿里云盘和夸克网盘上，方便用户下载。这些资源仅用于研究和学习，严禁用于商业目的。用户应自行判断资料的真实性，如需商业用途，请购买正版授权。如有侵权问题，请联系yizhaoziyuan@gmail.com。

知识星球付费课程集合

本课程深入解析亚马逊广告系统，纠正常见误区，解析A9算法和COSMO算法，提供三维要素模型、广告架构搭建方案和季节性投放矩阵等实操技巧。通过系统学习，学员能精准制定广告策略，优化投放效果，实现跨境电商目标。

穿透算法底层，学亚马逊广告打法SP篇，从算法侧讲广告架构和实操打法，让你不再只学会表层方法

90天Java进阶训练营三期系统覆盖主流技术栈，从MyBatis和Spring Boot到Redis、权限控制、微服务等，贯穿企业级项目实战。课程通过实际案例和工具链介绍，助力开发者构建从单体应用到分布式架构的全栈能力，全面提升实战技能。

90天Java进阶训练营三期

雪梨老师整理的25套小学英语学习资料，涵盖自然拼读、语法、高频词汇等多个模块，采用趣味设计提高学生学习兴趣。资源包括字母发音、介词解析、语法口诀、写作模板和互动记忆工具，适合小学阶段使用，帮助学生全面提升英语能力。

雪梨老师25套小学英语王炸学习资料

该课程全面系统地教授AI绘画技术，从软件安装到商业应用，涵盖Stable Diffusion工作流程、ControlNet、LoRA模型微调等核心内容，以及ComfyUI、IPAdapter等高阶应用。通过实战教学和参数优化，帮助学员提升工作效率和解决实际问题，适用于平面设计师和电商从业者。课程提供抱脸网下载方案和技术支持，确保学习体验。

ai绘画与模型微调基础进阶系统课，非常全面ai绘画课(68节)

AI办公综合应用课程由夸克网盘提供，涵盖从营销策划到智能设计的全工作流程，重点讲解提示词工程，包括基础概念、高阶技巧和独创AI调校方法，以简化复杂操作。课程还涉及营销实战单元，通过详细指导和实战技巧，提升营销策划效率。通过本课程，学员能够掌握AI办公应用技巧，实现高效办公和创意结合。

AI办公综合应用课，工作效率大幅提升

这套淘宝运营实战课程体系全面覆盖电商运营各关键环节，从流量获取到转化率提升，提供从零基础到专家级的解决方案。课程涵盖搜索优化、标题撰写、转化率提升、选品策略和推广技巧等，结合PS摄影教学，旨在帮助学员系统掌握电商运营的核心技能。

淘宝运营实战班系列合集

该教程全面介绍RAG技术，涵盖原理、文档处理、向量化技术、实战应用及优化策略。适合大模型和RAG爱好者。课程内容详实，从基础到高级循序渐进，通过实战演示帮助用户将理论应用于实际项目中，支持企业的智能化转型。

2025最新版大模型RAG入门到精通实战教程

这门Final Cut Pro X系统课程适合初学者，全面覆盖基础剪辑、进阶技术和创作思维，包括资源库管理、LUT调色、跟踪动画等技巧，以及旅拍、产品植入等场景的剪辑逻辑。课程通过54节实战教学，帮助学员掌握从Vlog到商业宣传片的剪辑技能，提升视觉和艺术表达能力。

从零快速上手轻松玩转剪辑

两个月 PS+AI 设计高效训练营为设计爱好者和摄影师提供全面技能提升方案，涵盖Photoshop和AI基础到高级应用。课程通过实战案例教学，帮助学员掌握设计技巧，提升实战能力。内容涉及Photoshop基本操作、人像精修、调色滤镜，以及AI矢量图形、字体设计和LOGO制作等。课程还包含职业发展策略，从接单渠道到作品集包装，助力学员从零基础迈向专业设计师。

两个月 PS+AI 设计高效训练营

这份“100部名著精读笔记”课程包含中外文学经典，覆盖四大名著、西方经典及现代文学作品。课程通过详细笔记帮助读者深入理解名著情节、人物性格与主题思想，适合文学爱好者、学生和教师参考。

100部名著精读笔记

这门课程旨在帮助女性快速掌握美妆技巧，内容涵盖从基础到进阶的步骤，包括识别面部特征、选择合适的美颜工具和方法、打造自然好底色和五分钟快速完成完美妆容的技巧。通过丰富的实操视频和图片资料，学员能够轻松学习，提升自信心和吸引力。课程适合希望快速掌握美妆技能的女性。

女生快速上手美颜必修课

本课程精选2020-2024年英语外刊内容，涵盖丰富词汇与复杂语法，提供文档、音频、PDF等多种学习资源，帮助英语学习者提高听力、阅读和语言应用能力。课程包括详细文字解析和翻译资料，适合学术研究与日常交流。资料可用于学习交流，但需自行判断内容真实性，商业用途应购买正版授权。

英语外刊精读 (2020-2024)

小红书带货42天训练营2.0版，针对宝妈、自由职业者等群体，提供账号包装、产品匹配、直播技巧等内容，助学员提升带货能力。通过系统学习，学员可掌握从店铺运营到选品策略，再到带货笔记创作的全方位技巧，实现高效变现。

小Red书带货42天训练营 2.0版，宝妈+自由职+上班族+大学生，提高副业收入的大红利项目

本文详细介绍了阿里巴巴国际站新店开设和运营的关键步骤，涵盖店铺流量逻辑、广告推广方法、店铺定位、关键词选品、产品上架、主图和详情页设计等内容。课程通过实际操作演示，帮助学员掌握从零开始构建阿里巴巴国际站新店的全过程，提高店铺流量和销售效果。学员可从中获取实用技巧，为企业的国际化发展提供支持。

阿里巴巴国际站新店0-1，店铺基建0-1学这个就够了

该课程旨在帮助零基础的外贸业务员掌握利用Google进行精准客户开发的技巧。内容涵盖客户开发重要性、Google搜索指令应用、网页与图片搜索实战、地图搜索技巧等，通过案例分析和综合练习，提升用户外贸业务能力。课程强调实践操作，适合零基础外贸业务员学习。

学完即用!带你实操0基础学会Google精准客户开发，成为外贸业务高手

本课程针对跨境电商新手，涵盖亚马逊平台入门、海外市场选择、高效选品策略、疫情应对、FBA玩法、站外运营及亚马逊广告高阶技巧等内容，旨在帮助新手从零基础起步，通过系统学习快速提升业绩，成为百万卖家。课程内容全面，技巧实用，适合初学者掌握跨境电商运营的关键要素。

教你玩转亚马逊，跨境电商亚马逊教程，百万卖家出单宝典

小红书电商实操课从店铺注册、账号包装到内容创作、订单管理等全流程进行详细讲解，帮助学员构建完整的电商变现体系。课程涵盖店铺定位、选品策略、爆款笔记制作、视频剪辑技巧、物流管理、支付设置及营销活动等关键环节，适合初学者和有经验的卖家使用。通过系统学习，学员能够全面提升小红书电商运营能力。

红薯电商实操课，小红书电商全流程

新东方英语口语发音突破课程由一线名师主讲，涵盖元音、辅音、语调等多个发音环节，通过实战视频提供详细指导。课程内容丰富，包括辅音连缀、特殊词尾音处理、弱读与缩读技巧等，旨在帮助学员全面改善发音。此课程为在线视频形式，需通过夸克网盘观看。此外，还有其他英语口语课程如吴彦祖英语课和Linda老师的外贸英语口语视频课可供选择。

新东方一线名师带你突破口语发音困境

本资源提供196套别墅室内设计方案，涵盖现代、北欧、欧、美式、中式等多种风格，包括CAD+效果图、实景图及施工图。这些设计资料总容量约2.68G，适合建筑设计师和室内装修人员使用，有助于提高设计水平。资料内容丰富，可从多个角度展示空间设计与装修细节。

别墅全套室内CAD+效果图 196套

韩语中级入门精讲班专注于提升日常交流和实用口语能力，课程涵盖学校、公共机关、日常生活、交通、购物、饮食、医疗、休闲和招待等多个实际场景。通过丰富的对话练习，帮助学员掌握真实交流技巧，适应各种生活情境。课程内容结合实际情况，旨在提高学员的韩语应用能力。

韩语中级-入门精讲班

该课程系统讲解了易经奇门玄学的22门核心预测技术，从奇门通甲核心预测、找用神思路、数字号码预测、易经智慧理念、阴阳五行及天干地支解读、八门八神理论，到典型预测场景的实操案例，全面提升了学员的预测技能和决策能力。课程通过视频讲解和PDF笔记，帮助学员掌握从基础到高级的预测技巧，尤其关注实际应用，使学员能在各项预测中取得佳绩。

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