本课程体系采用模块化教学结构，包含10大核心专题。零基础阶段设置14节课程，重点教授呼吸控制法与基础体式，为后续学习奠定坚实基础。初级进阶模块通过32节课程提升身体柔韧性和平衡能力，中阶课程延续14节系统训练，高阶阶段则通过等量课时强化深层肌群力量。特色模块涵盖女性健康调理专题，包含经期保养课程，融合舒缓动作与气血调理技巧；燃脂塑形系列注重身体线条塑造，健康管理单元提供三大修复课程体系，专门针对肩颈腰背等常见问题设计理疗方案。生活化场景教学尤为突出，办公室瑜伽模块特别开发久坐人群适用的拉伸动作，178节体式精讲课程完整解析每个动作要领。课程配套专业冥想音乐包，包含多种时长的背景音轨，帮助练习者快速进入专注状态。整体体系融合传统瑜伽精髓与现代健身科学，形成从基础到精通的完整闭环。