🧘♀️ 21天高效休息法训练营 | 告别疲惫，重获新生
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🌟 **课程概览**
这是一套基于正念冥想的科学训练体系，旨在帮助你释放深层压力，告别身心疲惫，重获内心的平静与高效。在21天循序渐进的练习中，你将系统掌握呼吸、身体、想法与情绪的觉知方法，有效改善焦虑、失眠、拖延与自我苛求等问题，唤醒最佳状态。
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📅 **课程大纲**
- DAY 00 | 启程 🚀：发刊词——什么是正念？
- DAY 01-02 | 停驻 ⏸️：练习“什么都不做”，放下忙碌，感受当下
- DAY 03-04 | 解锁 🧠：正念基础答疑，打破大脑忙碌的惯性